Die Crux mit Neujahrswünschen und Vorhaben
Eins meiner Lieblingsbücher der vergangenen Jahre war das Buch “Atomic Habits” von James Clear. James Clear meint, dass Neujahrsvorsätze meist nur kurz halten, weil sie auf Motivation und „Zielen“ statt…
Die RAIN Methode für den Umgang mit schwierigen Gefühlen
Die Zeiten, in denen wir am meisten in automatischer Reaktivität gefangen sind, sind oft die Zeiten, in denen wir am wenigsten geneigt sind, Achtsamkeit zu praktizieren. Stellen Sie sich vor,…